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2010年03月20日

全身衝動運動及び督脈の導引等を行う運動

全身の筋肉や血管、内臓諸器官などに衝撃を与え、リラックスさせ
気の調整を行う運動だそうです。

【動作】鼻から息を吸いながら、両肩を突き上げるとともに足のかかとを上げる。
「1(イチ)」と号令をかけながら、両肩を下げ、かかとを床に落とす。
同時に足のつま先を上げる。

これを同様に号令とともに10回行う。


posted by 花翠 at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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