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2011年11月06日

ウォーキングを正しく行うコツ 姿勢

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ウォーキングは理想的な運動です



ウォーキング を 

 効果あるものにする為に

@.正しいコツを身につけましょう

A.続けましょう。

  


正しいコツを一度に覚えるのは

 大変です。

今日のウォーキングでは

 一つだけコツを 

 また、別の日のウォーキングでコツを 一つと

 実践してみましょう。







正しい歩き姿は


正しい立ち姿勢からです。



  力を抜いてリラックスして


   真っ直ぐ立って見て下さい。


   横から見て


   くるぶし、膝、腰、首、頭が一直線上にある様に
           

   しましょう。



   自分でも気づかない内に 猫背になっていたり

    していないか チェックしましょう。     
   


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posted by 花翠 at 15:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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