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2011年11月06日

ウォーキングを正しく行うコツ5 着地その3

ウォーキング を 

 効果あるものにする為に

@.正しいコツを身につけましょう

A.続けましょう。

  


正しいコツを一度に覚えるのは

 大変です。

今日のウォーキングでは

 一つだけコツを 

 また、別の日のウォーキングでコツを 一つと

 実践してみましょう。







着地した足に 体重を乗せたら

 膝を伸ばした状態で

  バランス良くしっかり立ちます。


 ムリに地面を蹴らない様にしましょう。


 ムリに地面をけると 下半身に力がかかって

  疲れやすくなってしまいます。


     
   


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posted by 花翠 at 17:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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